Сексуальное желание зависит от многих факторов, иногда либидо может падать по различным причинам. Почему же так происходит и что с этим можно сделать?
Топ-6 причин, почему не хочется секса
Если у вас резко пропало желание, возможно, в организме случился сбой, но не стоит раньше времени ставить себе диагнозы, лучше проконсультироваться со специалистом, пересмотреть свой режим дня и питания. Если же вы или ваш партнер никогда не испытывали постоянного желания, то, вероятно, вы имеете дело с низким либидо, что является нормальным показателям. Также стоит принять во внимание тот факт, что в начале отношений либидо находится на пике, оба партнера хотят заниматься сексом с возлюбленным как можно чаще. Но уже через 2-3 месяца такое желание потихоньку падает, но его можно поддерживать, если вносить разнообразие в свою интимную жизнь.
Какие же еще причины могут быть?
Гормональный сбой
На сексуальное желание часто влияют болезни, физиологические изменения, стресс. Либидо падает при многих заболевания — диабета, артрита, ожирения и тд. Также некоторые лекарственные средства имеют побочный эффект в виде снижения либидо, чаще всего это нейромедиаторы и успокоительные. Девушки замечают, что при приеме оральных контрацептивов влечение может снижаться, это связано со снижением уровня тестостерона в организме.
Если вы заметили, что желание пропало резко и не возвращается продолжительное время, то стоит обратиться к врачу, необходимо проверить, какой именно сбой произошел в организме. Если же вы обнаружили побочный эффект от таблеток, которые принимаете на протяжении нескольких недель или месяцев, то также стоит обсудить со своим врачом возможные альтернативы.
Стресс, алкоголь, малоактивный образ жизни
Все эти три фактора влияют на сексуальное влечение. Если вы постоянно стрессуете на работе, мало спите, не имеете графика приема пищи, да еще и злоупотребляете алкоголем, то вам следует пересмотреть свой образ жизни. Иногда достаточно всего лишь выспаться, чтобы к утру либидо восстановилось.
Спорт — ваша “палочка-выручалочка”, во время активностей вырабатываются гормоны счастья, идет выработка тестостерона, как следствие, повышается уровень либидо.
А если же у вас не нормализован график сна, то организм будет подавлять выработку половых гормонов в пользу гормона стресса — кортизола. Именно поэтому желание будет на нуле, зато стресс достигнет своего пика.
Неприятие себя, низкая самооценка
Постоянно занимаетесь перед партнером, не можете заниматься сексом при свете? Тогда о каком желании может идти речь? Низкая самооценка портит секс, желание не наступит, если вы сами не получаете удовольствие. Исследования показывают, что женщины, которые не принимают свое тело, реже инициируют секс и вообще не хотят им заниматься. Как это исправить? Как можно чаще надевайте красивое белье, вставайте у зеркала и любуйтесь собой. Можете танцевать, гладить себя, мастурбировать. Так вы увидите, что ваше тело прекрасно, а животик и растяжки не имеют такого значения, когда вы находитесь наедине с любимым человеком.
Некоторые еще не позволяют себе хотеть секса из-за чувства стыда, навязанного прошлым. Если у вас имеются ограничивающие установки по поводу секса от родителей, учителей, друзей, то их следует проработать наедине или вместе с психологом.
Скучный секс
Уже успели вползти в секс-рутину? Одни и те же позы, место, сценарии, если в начале отношений это нравилось двум партнерам, то через время надоест. Что же делать? Конечно, вносить разнообразие в свою жизнь!
Для начала просто попробуйте поменять позу, подготовьте 3-5 позиций, которые вдохновят вас и предложите их партнеру. Также не забывайте про обстановку — романтика, свечи, музыка, красивое кружевное белье. Иногда помогает даже смена времени, попробуйте заняться сексом не вечером, как вы привыкли, а в обед между работой! Удивитесь, как вас накроет волна страсти.
Еще один способ разнообразить секс и вернуть утраченное либидо — секс-игрушки. В “Розовом кролике” вы найдете девайсы под любой запрос. Хотите что-то простое для новичков? Попробуйте вакуумный клиторальный стимулятор. Если этого недостаточно и нужно больше ярких ощущений, тогда используйте парные вибраторы, анальные игрушки. Не забывайте, что лубриканты и БДСМ-аксессуары тоже способны внести разнообразие в ваш интим.
Боли во время близости
если вы столкнулись с неприятными ощущениями во время секса, то логично, если вам не хочется им заниматься. Боль — это сигнал о том, что что-то идет не так! Поэтому игнорировать это нельзя.
Причины могут быть разными — от сухости во влагалище и появления трещин до развития новообразования и полип. В таком случае стоит немедленно обратиться к гинекологу.
Если боль возникает у мужчины, то следует внимательно рассмотреть пенис, возможно, порвалась уздечка, тогда также немедленно следует обратиться к специалисту.
Слияние или отдаление от партнера
Секс может быть отличным индикатором ваших взаимоотношений, именно интимная близость показывает, что у вас что-то идет не там. Подумайте, может быть вы постоянно находитесь вместе 24/7, вступили в созависимые отношения, поэтому и секса уже не хочется. Зачем, если для вас это обыденность, страсть уходит, так как вы все знаете друг о друге.
Может случиться и наоборот — вы стараетесь держать дистанцию от партнера, поэтому близко подпустить его не можете открыто поговорить о своих чувствах и желаниях, тогда влечение и покидает пару. В любом случае вы должны помнить, что вы не единое целое, у каждого из вас должны быть свои хобби, друзья, работа, потому что невозможно сливаться на 100% без потери либидо.
Как можно поднять либидо?
В первую очередь вам следует обратиться за помощью к специалисту, пройти проверку организма, если здоровье не подводит, значит надо искать причину в психологии. Вам следует научиться строить диалог со своим партнером, чтобы каждый безопасно мог высказываться и доверять партнеру. Также обратите внимание на свой образ жизни, нормализуйте питание, подружитесь со спортом, обязательно пейте нужно количество воды и спите не менее 8 часов в сутки! Уже через неделю такой жизни вы заметите, как желание сново возвращается к вам.
